吃得好不好？睡得香不香？这两个问题常被老百姓用来判断一个人是不是“有福气”。如今口福很容易满足，但睡个好觉对很多人来说却是一种奢望。

　　当睡眠成了问题，睡眠消费也就应运而生。不过，专家表示，在红火的睡眠消费市场中存在着不少健康陷阱，消费者应该多多警惕。

　　调查篇 健康陷阱

　　睡眠软件干扰睡眠

　　“每天晚上，我一定要开着电视听着电视声音才能睡着。可是我又经常会在睡着后，被电视声音吵醒。”家住西马小区的曾小姐说，每次醒来后要再深睡便困难了。安然入睡，一觉到天亮成了她每天必须要面对的一个难题。她的老公王先生则表示，他经常会在准备睡觉的时候，因为赶上电视播放他喜欢的节目，或是QQ上一个好友找他聊天而顿时睡意全无，反而越来越有精神。

　　记者在采访中了解到，睡眠障碍越来越年轻化，甚至不少孩子开始有入睡困难的障碍。甚至有的孩子在睡前也养成了玩手机、iPad或者电脑的习惯。

　　家住回龙观的李先生很担心儿子的睡眠状况。“不玩会儿手机，我儿子根本就不会睡觉。”李先生告诉记者，15岁的儿子一到晚上就特别精神，睡觉前不玩一会儿手机甚至不愿意上床。这让他很是担忧。

　　朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒指出，由于过度使用电子产品导致的睡眠时间不足、睡眠质量低，都可以称之为垃圾睡眠，它和垃圾食品一起，被称为影响现代人健康的两大杀手。他说，睡前上网，大量的信息很容易引起大脑兴奋，延迟入睡时间，影响睡眠质量。如果睡前玩网络游戏、看刺激性图片和电影，还可能引发各种离奇古怪的梦。

　　如今，不少时髦的人在手机安装了睡眠软件，这些睡眠软件中有催眠曲、模拟鸟叫、海涛声，还有催眠的电磁波、白噪音软件，这些睡眠软件真的能起到催眠作用吗？

　　郭兮恒表示，睡眠软件中如果播放的是慢节奏的音乐，有规律的自然界的声响，可以让人放松下来，使得大脑皮层逐渐进入抑制状态，在不知不觉中睡着，但并非真的能让人立即昏昏欲睡。

　　但是专家不建议使用电磁波软件，首先不知道它是否真的能发出电磁波，更不知道波段、波长在哪儿，如果确实发出了电磁波，还可能会干扰睡眠，影响健康。

　　除了睡眠软件的可靠性缺乏证据证明外，郭兮恒还担心，不少人在使用睡眠软件时会不自觉地用手机上网、聊天，在本该休息的时间让自己过度兴奋，睡不着。同时，手机的光亮还会过度刺激眼睛，影响褪黑素的分泌。

　　他建议，睡前把自己“放空”，关掉电子设备，尽量减少使用电子产品的时间；合理安排自己和孩子上网、接触电子产品的时间，每天争取多睡1个小时。“营造一个良好舒适的睡眠环境，跟电视和网络‘抢’睡眠，保证我们的睡眠时间和质量。”

　　健康陷阱

　　高科技养生助眠多为噱头

　　在商场和超市，不少枕头、床垫等床上用品也都乘机搭上健康、助眠的顺风车。当然，这些产品价格可不便宜，少则几百元钱，多则数千元。尽管比普通的床上用品要贵得多，但销量却不错。

　　记者走访市内多家超市、商场发现，各类纷纷打着保健养生牌的枕头很是吸引眼球，薰衣草、木棉、决明子、野菊花、女贞子等传统药材也加入其中。价格几十到上千元不等。

　　在地铁10号线角门东站附近一超市记者发现，货架上摆放了不少决明子、粟米、薰衣草养生助眠枕头。超市销售员极力向记者推荐薰衣草养生枕头。“像这种枕头，对于失眠多梦效果很好，最好的是帮助你增加深层睡眠。”在记者对这些功效表示质疑，并要求提供一些相关证明时，她则摇头，“都是产品上写的”。

　　在马家堡一家超市，销售员向记者推荐了一款标价498元的记忆枕，当记者问及为何比超市其他枕头贵时，销售员宣称这种竹炭记忆棉是经过高科技处理的，有抗菌、助眠、发射红外线、衰减电磁波的作用。

　　那么，这些加入药材的功能性保健枕头是否真像其宣传的那般有效果呢？不少专家明确表示，保健养生枕只能起到保健的作用，根本起不到治疗作用。

　　北京中医药大学教授杜金行表示，单就枕头而言，加入一些药材可以通过穴位透皮吸收，以及起到蒸熏作用，对某些适宜的人群起到一些辅助治疗的保健效果，但是不能起到治病的效果，也不能代替医生的诊疗和药物。此外，随着时间的推移，枕头上的药物香气也会逐渐散发完毕，丧失保健功效。

　　郭兮恒则表示，睡眠不好的人很容易受到心理暗示，治疗失眠只不过是商家的噱头，主要还是掌握了部分人的心理，消费者保持理性购物的心态是最重要的。