对于人类来说，睡眠的重要性毋庸置疑，不过由于我们处于一个高节奏、高压力的生活环境，很多时候都无法实现良好的睡眠状态，让健康亮起红灯。幸运的是，随着科技的发展，我们现在可以通过各种高科技装备来追踪自己的睡眠状态，从而发现问题、并加以解决，实现更好的睡眠质量。下面，我们就来了解一下5种能够有效追踪睡眠状态的高科技小工具。

　　1. 智能手机和应用程序

　　目前，包括iOS、Android及Windows Phone三大主流智能手机平台，都拥有睡眠质量监测类的应用，通常售价在6元左右，大家可以根据需求选择。比如iOS平台的《Sleep Cycle alarm clock》、Android的《SleepBot》以及Windows Phone的《Sleep Tracker》。

　　智能手机和应用追踪睡眠状态的原理，是通过手机内置的加速度感应器来感应你在睡眠时的翻身等动作，以此来判断深度睡眠状态。当然，相比专用的设备，手机监控的效果并不那么精准，但是成本却是最低的。

　　2. 智能腕带

　　如果你拥有千元左右的预算，那么不妨选择一款合适的运动腕带，它们不仅能够实现计步、运动监测甚至是心率监测功能，一些产品还拥有睡眠监测功能，比如Jawbone Up24、Fitbit Force或是Basis B1。尤其是Basis B1，拥有大量的内置传感器，获得的数据非常全面和精准。

　　3. Beddit睡眠追踪器

　　Beddit睡眠追踪器是一款专为床上设计的产品，所以你无需在睡觉时把腕带戴在手上，更适合一些注重舒适度的用户。Beddit内置了丰富的传感器，可以测量到用户的心跳、呼吸和运动状态，生成更为全面的数据，并发送到用户的智能手机中。由于外形设计成扁平的长条状，你可以把它放在枕头下、床单下，都是十分合适的。

　　4. Withings Aura

　　Withings Aura是一款在CES 2014电子消费展上展出的全新睡眠监测产品，拥有更为全面的功能。它的设计拥有两个部分，一部分是放在枕头下面的小垫板，用于监测用户睡眠状态;另一部分则是放在床头的智能灯，承担了“催眠”或是“唤醒”的作用。

　　其中，垫板可以监测到用户的心率、运动、以及呼吸，而床头灯能够扫描房间的噪音、光线、以及温度，并在睡前发出幽暗的蓝光助眠、早上时发出充满活力的橙色光唤醒。当然，Withings Aura也拥有配套的智能手机应用，可以了解到自己的睡眠状态。更酷的是，床头灯同时还是时钟、闹钟，简洁又多功能的设计十分适合家庭用户使用。

　　5. Sleep IQ智能床垫

　　好了，最终极的睡眠监测设备，就是智能床垫了。在CES 2014电子消费展上，我们看到了一款智能床垫展出，在床垫内直接内置了智能传感器，不仅能够全方位监测睡眠质量，甚至还拥有“鼾声助眠”功能，功能十分强大。